Colazione e bambini: diamo il buon esempio!

Nell’articolo A ciascuno la sua colazione (se te lo sei perso puoi leggerlo QUI) abbiamo accennato a quanto sia importante per tutti fare una colazione sana e bilanciata, compresi naturalmente i bambini.

Diversi studi hanno mostrato che circa 1 bambino su 10 NON FA COLAZIONE e 1 ogni 3 la fa troppo ricca

Le cause di questo fenomeno sono spesso la mancanza di tempo, lo scarso appetito, l’abitudine, la paura di ingrassare (soprattutto negli adolescenti).

Niente di più sbagliato! 

Fare colazione al mattino apporta numerosi benefici sia per i bambini che per gli adulti per cominciare bene la giornata! Infatti migliora le funzioni cerebrali, quindi aiuta ad affrontare al meglio le “fatiche” della giornata scolastica, previene l’eccesso ponderale (eccessivo accumulo di grasso corporeo) e previene anche numerose malattie.

L’esempio dei genitori è CONDIZIONANTE quando si parla di abitudini alimentari. In particolar modo, dare il buon esempio ai bambini a tavola favorisce l’acquisizione di sane abitudini per una crescita in salute. 

Ecco alcuni consigli per favorire il consumo della prima colazione da parte dei bambini:

  • Se possibile fare colazione insieme al mattino, con almeno uno dei genitori
  • Seduti a tavola, non in piedi o in macchina o mentre si corre a scuola, e con la tv spenta
  • Apparecchiare e predisporre la tavola la sera prima

 

E tu come gestisci la colazione con i tuoi bambini? 

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