Nutri la tua salute
è un percorso di cambiamento nel quale ti prenderai cura in prima persona della tua salute diventando consapevole delle tue abitudini e delle scelte alimentari che condizionano il tuo stile di vita.
Non la solita dieta! Ma…
un percorso di consapevolezza nutrizionale per esplorare il rapporto che hai con il cibo e creare nuove abitudini e un nuovo benessere.
Se le solite diete su di te non funzionano, ti serve un cambiamento!
sarai sempre il primo protagonista delle scelte e delle strategie da attuare verso un cambiamento per il tuo ben-essere;
perché “Ognuno è il miglior medico di sé stesso”.
ti accompagnerò per creare nel tempo un nuovo equilibrio supportato da comportamenti più sani.
Imparerai ad ascoltare i segnali del tuo corpo per distinguere quando mangi per “gestire” le emozioni e quando invece mangi per nutrire il corpo.
Perchè privarti del piacere del cibo quando puoi scegliere?
Il cibo non è buono o cattivo siamo noi a dare GIUDIZI, demonizzando alcuni alimenti rispetto ad altri.
L’obiettivo non è quello di sottoporsi a estenuanti rinunce, difficili scelte e continue situazioni di disagio “per l’essere a dieta” o non “poter mangiare”.
Io preferisco cercare il modo migliore per integrare sane abitudini con il piacere di stare a tavola.
L’obiettivo di questo percorso nutrizionale è quello di acquisire nuove e SANE abitudini che possano integrarsi nella gestione quotidiana e creare un equilibrio tra salute e gratificazione del gusto.
Come?
Analizzando ciò che fai, diventando consapevole dei tuoi comportamenti nutrizionali, scegliendo e attuando strategie più sane e sostenibili per la modifica delle abitudini e il mantenimento anche di un peso sano.
Definiamo un obiettivo (es di peso, di salute, estetico..) e creiamo un piano d’azione che per step ti conduca verso una sana abitudine alimentare.
Restituire
ad ogni cibo il suo spazio nella tua alimentazione
Riscoprire
il piacere del tuo piatto preferito senza sensi di colpa
Tracciare un percorso
fatto di piccoli obiettivi verso nuove e durature abitudini alimentari
Piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza!
Come si articola il percorso?
Ci sarà una PRIMA VISITA durante la quale sarà svolta:
Anamnesi personale (storia del peso, abitudini, familiarità per patologie ecc.)
Anamnesi alimentare (organizzazione e gestione dei pasti, della spesa, della cucina ecc.)
Valutazione stato nutrizionale (rilevazione delle circonferenze, peso, altezza)
Bioimpedenziometria (analisi della composizione corporea AKERN BIA BIVA PRO)
Definizione del percorso
Secondo incontro a distanza di una settimana
Analisi del diario alimentare e definizione dei primi obiettivi da raggiungere
Consegna piano dietetico (se necessario sulla base della prescrizione medica, in caso di malattie metaboliche come diabete, colesterolemie, ipertensione ecc.)
Incontri periodici per
Verifica degli obiettivi raggiunti
Definizione dei prossimi step
Supporto nel percorso
Sono attivi anche percorsi
di educazione alimentare
per bambini e adolescenti
(in assenza di disturbi del comportamento alimentare)