Si può mangiare un hamburger se si è a “dieta”?
La risposta è SÌ, soprattutto oggi, 28 maggio, che è la Giornata Mondiale dell’Hamburger!
L’Hamburger è il classico panino imbottito e rappresenta il pasto più diffuso, appetitoso e comodo da portare con sé, al lavoro, in viaggio, in spiaggia o durante un’escursione.
Ma è un pasto sano?
Certo, a patto di farcirlo con gli ingredienti giusti!
Può costituire un pasto corretto ed equilibrato anche dal punto di vista nutrizionale, apportando carboidrati, proteine e grassi; e non dimenticare di aggiungere la verdura e un frutto a fine pasto.
Ecco le mie idee di Hamburger “super sani” in 5 varianti:
- Panino alla curcuma + salmone affumicato + formaggio spalmabile + rucola
- Panino agli spinaci con frittata all’erba cipollina e pomodoro
- Panino integrale con carote julienne, pecorino e pere
- Panino al sesamo con burger di manzo, insalata e pomodoro
- Panino alle carote viola con hummus di ceci + asparagi
Crea facilmente il tuo Hamburger in casa; potrai gustarlo con gli abbinamenti che preferisci e scegliere ingredienti di qualità senza rischiare di eccedere con le salse e le calorie!
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