5 buoni motivi per fare colazione
Da anni la colazione è riconosciuta come il pasto più importante della giornata.
È fondamentale per affrontare al meglio le attività quotidiane e per questo deve essere sana, completa e bilanciata.
Che sia anche basilare per migliorare la salute umana, è opinione universalmente condivisa e scientificamente ben fondata, tanto da farle conquistare un posto tra i 3 PASTI PRINCIPALI della giornata e il riconoscimento di una percentuale energetica di almeno il 15-25% delle calorie totali giornaliere.
I 5 buoni motivi per fare colazione
- Riduce il senso di fame e il consumo di spuntini nel corso della giornata
- Migliora la qualità nutrizionale complessiva della dieta
- Riduce il rischio di sovrappeso e obesità in bambini e adolescenti
- Riduce il rischio di diabete e il rischio cardiovascolare
- Migliora le prestazioni cognitive in tutte le fasce di età (creatività, logica e memoria visiva)
Nutri la tua salute..comincia bene la tua giornata con una bella colazione!
Nei prossimi articoli approfondiremo il tema, non perderli!
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