Nutrire il corpo, il cuore e la mente
Mangiar sano non significa rinunciare al gusto, alle occasioni sociali o al contrario ingurgitare cibo senza limiti.
Un regime alimentare equilibrato ed adeguato ai propri bisogni nutrizionali, alle abitudini e ai gusti è in grado di saziare e di nutrire il corpo, il cuore e la mente!
L’alimentazione è un bisogno fondamentale nella vita e riveste un ruolo importante per il mantenimento di un buono stato di salute, assumendo un ruolo di prevenzione o terapeutico e riabilitativo.
Un percorso nutrizionale dovrebbe essere l’occasione per migliorare il proprio stile di vita e raggiungere e mantenere nel tempo le nuove abitudini.
Nutrirsi e nutrire la propria salute assume un significato più ampio del solo aspetto del mangiare, anzi diventa lo strumento per prendersi cura di se stessi scegliendo e combinando con cura il proprio pasto e dedicando attenzione al modo in cui lo consuma.
In ogni caso, la strategia da seguire dovrà essere mirata a correggere le vecchie abitudini ed essere sostenibile nel tempo, per favorire l’equilibrio e il mantenimento di nuove sane abitudini.
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E la dieta perfetta?
È quella studiata SU MISURA PER TE!
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Il tuo percorso è unico perché si basato su di te, sui tuoi bisogni, obiettivi e ritmi quotidiani, è un insieme di strategie che verranno scelte con te e per te e che ti condurranno verso un nuovo equilibrio di salute.
Dove comincia il viaggio?
Dalla consapevolezza del proprio rapporto con il cibo, dei propri comportamenti e scelte alimentari.
Un buon percorso nutrizionale si basa quindi su 3 principi fondamentali:
![alimenti](https://silviapalazzidietista.it/wp-content/uploads/2022/10/alimenti.png)
VARIETÀ
Variare il più possibile perché tutti gli alimenti sono importanti; basare la propria alimentazione solo su pochi alimenti espone a carenze nutritive e allo sviluppo di patologie nel tempo.
![equilibrio](https://silviapalazzidietista.it/wp-content/uploads/2022/10/equilibrio.png)
EQUILIBRIO
Per dimagrire e stare in salute non servono rinunce o cibi monotoni e insapori che aumentano solo il rischio di abbuffarsi e ingurgitare cibo, è più importante invece trovare il giusto equilibrio per godere del sano piacere di mangiare.
![ascoltare il corpo](https://silviapalazzidietista.it/wp-content/uploads/2022/10/ascoltare-il-corpo.png)
ASCOLTARE IL PROPRIO CORPO
Chi meglio di lui sa dirci di cosa abbiamo bisogno?! Ascoltarlo significa re-imparare a riconoscere la fame fisiologica e la sensazione di sazietà, per ritrovare benessere e salute!